Asia Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen

Zutaten

Nudeln

300 g Spaghetti

1 EL Sojasoße

1 EL Öl

 

Fleisch

500 g Hähnchenbrustfilet oder Hähnchenbrust

1 EL Sesamöl

4 Knochblauchzehen

2 EL Sojasoße

1 TL Zucker

1 EL Speisestärke

Etwas Salz

Etwas Pfeffer

Etwas Chili Pulver

1 EL neutrales Öl

 

Gemüse

150 g Champignons

1 rote Paprikaschote

1 große Möhre

1 Zwiebel

2-3 EL neutrales Öl

Etwas Salz

Etwas Pfeffer

Etwas Chili Pulver

½ Kopf Brokkoli

Zubereitung

1. Mische alle Zutaten der Marinade für das Fleisch zusammen und gib das klein geschnittene Fleisch hinzu.
2. Putze und schneide das Gemüse.
3. Die Nudeln laut Packungsanleitung kochen.
4. In einer Pfanne das Öl erhitzen, nach und nach das Gemüse beigeben. Mit dem Gemüse starten, das am längsten Garzeit benötigt. Zuerst Möhren, Paprika, Zwiebeln und zum Schluss die Champignons. Den Brokkoli entweder 2 Minuten blanchieren oder einfach mitbraten. 
5. Anschließend das Gemüse aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Nun das Fleisch in der Pfanne anbraten und dann beiseite stellen.
6. Die gekochten Nudeln in Öl und Sojasoße anbraten, danach das Gemüse und das Fleisch beifügen.

Good to know

Sojasoße ist ein Naturprodukt: Nach traditioneller japanischer Art hergestellte Sojasauce besteht nur aus Soja, Weizen, Wasser und Salz. Dieser Mix reift auf natürliche Weise mit Hilfe von bestimmten Mikroorganismen und hält sich am Ende ohne jedes Konservierungsmittel. Wer eine solche Sojasauce möchte, nimmt am besten ein Bio-Produkt. Sojasoße hilft beim Salz sparen: Ganz ersetzen kann Sojasauce das Salz in der Suppe zwar nicht – aber mit ihrem würzigen Geschmack gibt sie nicht nur Asiagerichten mehr Pep, sodass man zumindest einen Teil der sonst verwendeten Salzmengen einsparen kann.